Oh ma Donna

Olen aina ihaillut kauniita, varsinkin amerikkalaisia, naisia. Malleja, joilla on pitkät hiukset, kauniit muodot ja täydellinen vartalo. Tottakai niitä on muokattu jnejnejne. MUTTA SILTI. Ei ne malleiksi pääsisi mun vartalolla. heh.

No photoshopilla ja muilla saa sileän ihon ja läskit pois, mutta kyll' ne naiset silti luonnossakin ovat kauniita.

Olen siis NIIN paljon ihaillut niitä, ja niin ovat monet muutkin lukijat, jotka laittavat tekstiensä viereen mallikuvia jne.

Minua vain kiinnostaa miten he pitävät itseään nin hyvässä kunnossa, miten syövät joten päätin kysyä tältä kyseiseltä mallilta.

Kysyin häneltä, että miten hän pitää itseään niin hoikassa kunnossa. Sanoin kyllä että hän on tosi nätti mun mielestä. Jotkut ihmiset vaan jäävät mun mieleen niiden eksoottisuudensa takia, ja hän oli yksi heistä. Hänen vastauksensa oli seuraava:

thank you for kind words.. i am 5'10'' which helps and i just try to not eat too many sweets or bread during the week and work out 2 or 3 times a week but nothing extreme.. you have to eat what u want also and enjoy your life

Tossa oli ehkä vuoden "vinkki"- itse hoikalta ihmiseltä.

Ja muuten, jos luette mun edellisen kirjoituksen siitä ei ruokaa kuuden jälkeen- dieetistä, niin people: It works! En oo mitään 49kg todellakaan nyt, enkä oo edes katsonut paljonko painan, mutta nään itseäni hoikempana juuri nyt. Tai sitten se johtuu siitä, että toi dieetti pitää ahmimisen poissa ja aina kun syön ja olen normaalisti, näen itseäni hoikempana ja nätimpänä.

Tai sitten se johtuu siitä, että tutustuin yhteen ihanaan poikaan, joka pitää minua juuri tälläisestä kuin oon. Mutta aijon laihtua silti haha :Dtottakai

Mallin nimi on muuten Donna, ja hänen myspace sivu löytyy täältä!

Dieetit

Tänään tuli kunnon säikähdys. Eli olen yrittänyt noudattaa miljoonia eri neuvoja, ja yksi niistä oli että syö aamulla puuroa. No mä söin, mutta kun en voi syödä pelkkää puuroa mun TÄYTYY lisätä siihen sokeria, hilloa ja mahdollisesti marjoja<3>

Kuitenkin aamulla kun mulla oli paljon aikaa niin söin paljon puuroo (siin pitäisi jo kinda täyttyä) mutta kun se näytti niin hyvältä otin viel sen piiran palan, ison. Okei tää kuullostaa niin teinimäiseltä. Mut´oikeesti mun äiti syö tavallisesti sen yhen piiraspalan joka on ainakin 400kcl + puuro(hillo sokeri ja marjat ja hunaja) myös ainakin 300kcl->..

No mä meinasin myöhästyä kurssilta, sit tuli mieleen vanhat ajat jolloin en menny kouluun koska jäin kotiin syömään, ja söin liikaa, aivan liikaa, sit masensi ja välillä menin jopa karkki kauppaan ostaa herruja ku kaikki meni paskaksi muutenkin. Olin niin ähkytäynnä, mutta kouluss oli hyvää ruokaa : söin vaikka ei ollut nälkä. Kotona ei ollu tod nälkä. Söin silti leivän, ison piiraspalan ja puuron(kaikkineen)... :( No mä menin kattoo Dr,Philliä ja makasin sängyssä annoin mun ison vatsalaukun sulattaa kaikki.

Sen jälkeen äiti potkaisi mut ulos lenkille: lenkin aikana näin kaverini pikkusiskon joka laihtui viime vuonna 10kg.

Me juteltiin aika kauan ja hän vain kertoi muutaman vinkin, koska nää säännöllinen ruokailu, pienet annokset jne jne jne ei taida IKINÄ onnistua multa... :( Taidan jäädä ikuisesti tälläiseksi ...isoksi.

Vinkit: Hän kertoi mulle, ettei hän syönyt klo 18 jälkeen enää mtn, paitsi vesi jne.

Ja kävi lenkillä joka päivä. Hän myös piti vesipulloa koko ajan mukana.

Neljässä kuukaudessa hän laihtui 10kg. No ton no food after 18 tiesin jo ennenkin, ei ole vain aina tullut tehtyä- Ja oikeesti ihan sama jos täs lihoo yhtä nopeesti ja tehokkaasti takaisin. Ainakin oon kesällä "hoikkana" ja sen jälkeen talven ja vaikka koko elämän voin surra mun parantumatonta idioottimaista ruokakulttuuria.

Life goes on- toivottavasti

OKEI- eli mä siis olin viime vuonna hirvee bulimikko ahmikko tyhmä kuiteski. Nykyään en ole todellakaan samaa mitä ennen mutta silti en onnistu laihtumaan millään. Ja tää viikko meni päin punaista persettä. Oikeesti tuon Ben &Jerry's jätski blogin jälkeen söin samana yönä lisää sitä. Sit söin aamulla ja sitten myös päivällä, ja illalla menin ostaa karkkia. Plus ostin kasan karkkia tänäänkin noin klo 17 (nyt on 22.00) ja vieläkin vatsassa tuntuu oksennus ja karkkinen mössö.

En ole liikkunut ollenkaan noin 2 viikkoon, ja nukun koko ajan. Elän kuin unessa. Olin tänään puolituntia koiran kanssa ulkona ja kun kävelin, kuuntelin musaaa jne toivoin vain että menisin kotiin ja nukahtaisin pois tästä todellisuudesta. Tätä kaikkea korostaa varmaan mun äiti jonka kanssa mulla ei ole ikinä ollut "hyvää" suhdetta.

Eli voisin vaikka listata tän päivän syömisiäni: aamulla joku leipä, Ben &Jerrys jätski, hedelmä smoothie, makarooneja ja joku 500g karkkia. Ja 500g on aika paljon loppujenlopuksi.

Mä hiukan vaan ällötän itseäni juuri nyt, tarviin vain jonku motivaation jotta vain ponnahtaa ylös ja jatkaa elämääni. Mulla on niin paljon unelmia ja tavoitteita, mulla on vain yksi iso paha seinä edessäni:: MINÄ itse

Äh mun pitää vaan mennä lenkille niin aivot selkeentyy: mut ku on näin maassa ei jaksa mennä lenkillekkään :D Nooh kyl tää täst tää on vaa tälläinen vaihe.

Tälläisen haluan elämäni olevan:

Elää kunnolla,

unelmoiden ja tavoitella asioita joita todella haluat,

olla ihmisten kanssa joista todella välität ja tehdä asioita joita rakastat,

elää kevyesti, pitäen huolta itsestään ja muista,

olla esimerkkinä muille että minäkin pystyn siihen. Tämä kaikki on niin helppoa -> eikä kukaan ole minua estämässä. Paitsi se fuckin seinä :D

Benit ja ne tyhmät Jerryt

Siis ei mitään rajaa! Noi on vaan NIIN hyviä!

Söin niitä tänään iha veen paljon, ja muuten tekee nytkin mieli lisää.

Mä aloitin syömällä tänään aamupalaksi ihan sikana kaikkee pvän lämmintä leipää- ja söin paljon. Päivälliseksi söin muutaman lusikallisen keittoa ja ihan sikana tota jäätelöä. Oon muutenkin heikko jäätelölle ja piirtelölle. Suklaan kanssa pärjään mutta jätsi- It's the way to go.

No.. sit viel illemmal menin tupareihin jossa mahaani päättyi: Hiukan sipsii, siemeniä, alkoholia, mehua, limua, suklaata :D Joten teveellistä loppuelämää vaan Amy.

Kun kerroin silloin ottaneeni kontrollin pois jne, niin ei mun ruokavalio muuttunut paljon yhtään oikeesti. Se on vaan kun kieltää itseltään kaiken sä silti syöt sitä. Ero on vaan siinä että silloin halusin hakata sormet irti rangaistukseksi nyt en.

En osaa edes selittää tilani just nyt, mutta uskon että voin laihtua ja myös päästä epäsäännöllisistä ylisyömisistä.. Mut mä oikeesti syön kuin hevonen. Ihan tavallinen ruoka-annoskin syön aivan liikaa.. enkä liiku ollenkaan. Lupailen itselleni vaan seuraavan päivän lenkistä. Haluaisin että te ihmiset kirjoittaisitte mulle teidän kokemuksenne. Kesä on tulossa hirmuista vauhtia ja mä vieläkin haluan laihtua. Mutta jotenkin osaan uskoa laihtuvani-

Oon niin monta kertaa jo harkinnu tupakoinnin aloittamisen koska halusin laihtua jne, mut se olisi vain tyhmyyttä I know. Eihä itse tupakka edes paljon laihduta ja jos laihduttaaki, sil on 200 muuta ainetta jotka tuovat kaikkee paskaa sun elimistöösi.

OON tosi pahoillani mun pitkästä tauosta ku en ole kirjoitellut. Mut seliselit myöhemmiksi, en vain pystynyt kirjoittaa.

Mut kirjoittakaa mulle pliis teidän kokemuksenne. Amy

Laihduttaminen pehmentää aivot

Ostin tämän kirjan eilen (suom. Laihduttaminen pehmentää aivot). Rakastan muutenkin Bradleyn ihania eläinkirjoja... Kuitenkin kirjassa on 133 sivua, ja jokaisella sivulla on yksi lause. Kirja on tosi ihana! Inspiroiva jne.

Ajattelin kirjoittaa koko kirjan tänne, koska se ei todellakaan ole suuri. Tai voitte ostaa Suomalaisesta (10-).. Anyway elämä on lyhyt ei tuhlata sitä ruokaa miettien... (hyvä mun on sanoa...)

Moni saattaa olla hiukan ymmällään katsoessaan peiliin. Televisiosta, elokuvista ja lehdistä saa helposti sellaisen käsityksen, että miehen pitää olla ruskettunut lihaskimppu ja naisen avaruusolennon näköinen huippumalli. Tavalliset luodut eivät kuitenkaan voi eikä heidän pidä verrata itseään kuvien paranneltuihin, tyhjäpäivisiin mielikuviin, joilla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Kuten jokainen tietää, loppujen lopuksi ei ole merkitystä sillä, millaisena maailma sinut näkee, vaan millaisena itse pidät itseäsi.

Jos et uskalla katsoa paljonko vaaka näyttää, kainostelet lemmenasioissa, välttelet uimarannalle menoa, vaellat koko pvän kaupoissa löytämättä ainuttakaan kaunista vaatetta, joka mahtuisi päällesi ja vedät vatsaa sisään muiden seurassa -sinulla saattaa olla ongelma.

Lyhyesti sanottuna: jos olet kerran tuntenut olevasi ruma painosi vuoksi, sinun on syytä muuttaa elämäntapojasi. Siihen ´kannattaa ryhtyä juuri nyt!

Toisin jos olet sellainen kuin useimmat meistä, et tee asian eteen mitään. Saatat teeskenell' ettei ole mitään ongelmaa, ja viis seurauksista, tai vetäydyt surkeaan omiin oloihisi ja vietät lomat itesäälissä kiereskellen.

Voit toki muuttaa suedulle, jossa paksu rasvakerros on eloonjäämisen kannalta oleellinen, tai ryhtyä seurustelemaan pelkästään itseään lihavampien kanssa, jotta tuntisit olosi paremmaksi. Nykyään se on onneksi yllättävän helppoa. Suurin syysihen, miksi niin moni ei onnistu laihtumaan, on se, etä he eivät koskaan itse asiassa tee mitään asian hyväksi. He kyllä sanovat haluavansa laihtua, mutta sitten alkaa selittely. Jenkkakahvat tuntuvat olevat suoressa yhteydessä rehellisyyteen omaa itseä kohtaan. Toiseksi suurin syy on se, että moni menee äärimmäisyydestä toiseen. Liikuntaa harrastamaton pullukka ryhtyy urheilemaan kuin olisi valmentumassa armeijan erikoisjoukkoihin: uuvuttavaa kuntosaliharjoittelua, uintia kilometritolkulla ennen aamiaista ja maratoneja kovalla asvalrilla, kuumassa hiekassa ja nuoskalumessa. Nälkä ja väsymys ovat tappava yhdistelmä, joten kuri kestää vain aikansa ennen kuin ongelma alkaa ilmaantua. Pian hän on aivan uuvuksissa, vastustuskyky heikkenee, jän alkaa saada urheiluvammoja, jalat menevät veltoiksi ja koko komeus romahtaa.

Äärimäisyyteen viety laihdutus ja kuntoilukuuri voi pudottaa painoa nopeastikin, mutta tosiasia on, että sen minkä viikossa laihtuu, myös lihoo viikossa.

Tehokkain painonhallinnan ensimmäinen askel on ottaa täyso vastuu siitä, miltä näyttää ja miltä tuntuu. Onnistumiseen- tai epäonnistumiseen- vaikuttaa ennen kaikkea usko omaan itseen, rehellisyys ja päättäväisyys. Jos esimerkiksi kannat vyötäröllä keskivertoa esikoululaisen verran painoa, se on ihan omaa aikaansaannostasi. Vastaavasti siitä eroon pääseminen riippuu vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi. Täysin yksin ei tietenkään pidä yrittää. Seuraava askel onkin käydä lääkärissä kysymässä neuvoa. Kuuntele tarkkaan, sitä sinun pitäisi tehdä ja ei pitäisi tehdä. Muista, että haluat terveytesi ja hyvinvointisi tähden.

Laihduttamisen aloittamine voi olla hämmentävää. Jos epäilyttää, kannattaa ajatella maalaisjärjellä. Mitään ihmelääkettä laihduttamiseen ei ole. Ja jos olisikin, sitä ei kauppoihin saataisi, koska silloin koko laihdutusteollisuus kaatuisi.

Laihduttaminen ei vaadi kalliita lenkkitossuja, merkillisiä kuntoilulaitteita eikä henkilökohtaista julkkisvalmentajaa, joka kiljuen komentaa sinua punnertamaan. Ei myöskään mitään syytä mennä kalliseen kylpylään siemailemaan sillerilientä ja käymään päivittäin "vartaloa muokkaavissa" hieronnoissa, joita tekee komea ruotsalaismies. Voit olla rauhallisin mielin, koska tiedät jo kaiken tarvittavan terveellisestä elämäntavoista ja painonhallinnsta. Jokainen tietää...

VAIHE 1: RUOKAVALIO KUNTOON

On mahdotonta ajatella laihduttamista ilman mielikuvia nahistuneista salaatinlehdistä ja mauttomasta kevytsalaatinkastikkeesta. Suosittuja ihmelaihdutuskuurejakin ilmantuuu tuon tuosta. Moni on liiittynyt epätoivoisten jenkkakahvaisten joukkoon ja ryhtynyt uusimmalle ihmekuurille vain joutuakseen pettymään, kun ei pystynytkään saavuttamaan luvattua tulosta. Huolimatta siitä mitä jotkus "asiantuntijat" sanovat, totuus on kuitenkin yksinkertainen: ruokavalion kohentaminen ei ole mitään ydinfysiikkaa. Kyse ei ole sen monimutkaisemmasta asioista kuin laadusta ja määrästä.

Useimman meistä syövät reilusti yli tarpeen vaikka voisimme paljon paremmin vähentämällä päivittäistä ruokamäärää huomattavasti. Voit edelleen nauttia lempiruoistasi, pienennä vain annosta. Tiedät syöneesi sopivasti, kun nautit ateriastasi, tunnet olosi mukavan kylläiseksi sen päätteeksi eikä sinusta tunnu siltä, että ylänappi on pakko avata tai housut ratkeavat. Määrällä on siis väliä, mutta vielä tärkeämpää on laatu. Moni marketin eines ja pikaruokapaikan ateria saa meidät uimaan epäterveellisissä rasvoissa -keinoterkoisista väri- ja makuaineista puhumattakaan- ja sananmukaisesti hautautumaan sokeriin. Vähemmästäkin sairastuu, tai ainakin tuntee olonsa väsähtäneeksi, hermostuneeksi , ylipainoiseksi ja kaikin puolin huonovointisesti. Toki silloin tällöin voi herkutella. Ja pitääkin. Olisi suorastaan perinteiden halveksimista jättää väliin ihana jouluinen mässäily, jonka jälkeen ei voi kuin maata vatsansa vieressä ja ähkiä! Jos kuitenkin haluat voida hyvin ja näyttää hyvältä, sinun on yksinkertaisesti vältettävä roskaruokaa ja syötävä terveellisesti ja monipuolisesti täysviljaa, vähärasvasita maitoa ja vähärasvaista lihaa.

Hyvän olon ja ulkomuodon kannalta myös vesi on tärkeää. Onnistunut painonpudotus on itseasiassa mahdotonta ilman vettä. Helpoin keino pysyä terveenä on juoda muutama lasillisen verran enemmän vettä päivittäin

Suositut juomat, kuten alkoholi, limut, ja etenki kahvi ja tee, voivat itse asiassa kuivattaa elimistöä. Niiin hullua kuin se onkin, niin juotuaan on entistä janoisempi. Toinen hyvä konsti laihtua pysyvästä on yksinkertaisesti lakata mättämästä ruokaa suuhun. Useimpien meistä pitäisi syödä hitaammin ja nauttia ruoasta eikä suhtautua siihen kuin tankkaukseen formulakisojen varikolla. Muista siis, että elämänlaadun ja etenkin terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on iso merkitys sillä, pystytkö nauttimaan siitä, mitä syöt. Kaikki on nyt vain sinusta kiinni ja niistä monista muista tärkeistä valinnoista joita teet päivittäin. "Tarvitsenko toisiaankin toisen viinerin kahvin kanssa?"

Päivittäiset valinnat muodostavat ruokavaliosi perustan- Päätökset joita teet ruokakaupassa, vaikuttavat päätöksiin, joita teet jääkaapilla, ja niin edelleen. Jos valitset alun perin oikein, onnistumisen mahdollisuutesi ovat huomattavasti paremmat. Tärkeintä on tehdä terveellisestä syömisestä helpompaa ja nautinnollisempaa. Niin yksinkertaista se on.

VAIHE 2: LIIKU ENEMMÄN

VAIHE 3: LEPÄÄ

jne kirjoitan seuraavassa blogissa!!

Control

Mun pitää hyväksyä asia, ettei tämä voi jatkua näin. Selailkaa vaikka mun ihan ensimmäiseen (AMY) blogiin ja luette että lupaan ja vannon, että laihdun että nyt alkaa uus elämä jne. Mutta ei ne dieetit ole koko elämän muutos. Laihut ehkä kilon, mutta lihot takas kun alat taas normaalisti.. Mulla ei oo ollut hiveästi kieltoja, paitsi ei makeeta, ei herkkuja, ei isoja annoksia, ei ilta-kuuden jälkeen... Ja aina kun joku näistä ei pitänyt (melkein joka pvä tuli jokin rikos) niin olin hirveän syyllinen itselleni ja siinä meni pilalle koko viikko....
No mä juttelin yhden ihanan tytön kanssa joka neuvoi mua paljon. Hän itse ahmi aikoinaan aivan kamalasti, mutta nykyään sallii itselleen ihan mitä vaan...
Hän antoi aivan kamalasti vinkkejä mulle, ja oon todella kiitollinen...

Mä päätin tehä tälläisen jutun: parin kuukauden ajan päästän kontrollista irti. Yritän vaan syödä vähän leipää (koska en osaa syödä sitä kohtuullisesti) ja yritän olla syömättä kahdeksan jälkeen, paitsi jos tuun kotiin joksus 20.30 nii sit tottakai. Jos tekee mieli suklaata niin paljon etten kestä: niin syön! Mieluummin yksi patukka joka on esim 200kcl kuin mun ahmimiskohtaukset jossa syön väh 1000kalorin verran! OIKEESTI! Söin noin 1000-3000 kalorin verran ahmimiseni aikana...
Anyway: en olisi ikinä uskonut et annan vaan olla: koska tää mun koko syömispaska alkoi siitä etten osannu syödä hillitysti, ei mistään kontrolleista. Pelkään oikeesti että taas epäonnistun ja tavallisesti syömällä lihon tai jään samanpainoiseksi kuin nyt olen, mutta se on parin kuukauden kuluttua oleva murhe...
Jos tämä epäonnistuu tuun olemaan aika maassa... Mutta uskon silti että voin syödä normaalisti niinkuin kaikki muutkin. Ja miettikää mitä tää laihdutus on meille tuonut? Auttanut? Mä oon ainakin saanut kärsiä jonkin verran ja lihonut 6kiloa... Ja elän vaan toivossa että laihdun...
Tuskin olisin kirjoittanut blogiinkaan jos laihtuisin normaalisti ja kaikki olisi hyvin jne...



Jatketaa elämää, ja kertokaa vinkinne, neuvonne ja muutenkin kaiken mitä on mielessä. Mä mielelläni jaan ajatuksia ja vinkkejä- ja muiden bogeja on kivaa myös luke.. :) Live your life well :)Talktoya

Näinkö kävi?

No moi! Laivalla oli ihan kivaa! Ruotsissa erityisesti :)

En ajatellut kertaakaan vartaloani (sillei), paitsi ku vikana päivänä mua harmitti niin paljon se, että joudun lähtee Ruotsista, menin tax freehen ja ostin aivan k-a-m-a-l-a-s-t-i karkkeja ja söin ne heti. Mä sain noin 800-1000 kalorii niistä. Ja sen jälkeen söin iha sikana karkkeja kotona seuraavana päivänä ja annoin mennä vielä seuraavankin. Nyt olen taas ns. motivuoitunut, mutta tiiän, että tälläinen jakso on kyl vielä taas edessä.

Ennen en kyl välittänyt karkeista ollenkaan, suklaa oli se juttu, mutta yhden kaverin myötä opin kiinnostumaan niistä. Thanks May :D no ei, ei se oo todellakaan sen syy tai mitään, mä vaan kiinnitin niihin enemän huomiota, kyl mä ennenkin söin niitä välillä. Tai aika useinkin. Tai no....
Sillä enhän mä oo mikään pikkulapsi, omahan on vikani kun aloin niidenkin syömistä..

Blogin alussa lupasin itselleni, että tuun muuttamaan elämäntapani. Tiesin silti deeeeep iside, että se muutos on muutaman päivän juttu, kun alkaa himo nii se on vaa way to go. Mutta jos mä oikeesti haluan sitä niin paljon, niin mun ON muutettava tapani.. Olen lopettanut kokonaan oksentamisen (melkein kokonaan, tosi vähän- ettei sitä ees lasketa) okei, nyt siis vältyn mätänevistä hampaista, mutta ruoka jää silti mahalaukkuun. Onko siitä nyt mitään iloa jos siltin syön kuin hevonen?
Tänä aamuna (tunti sitten) join teetä ja söin omenan. Riitti mulle. Olen huomannut, että kun syön normaalisti, yritän syödä kohtuullisia/pienempiä annoksia ja enemmän vihreetä jne. Kun alkaa himo, tai kun on tarjottavana hyvää: niin lopetan vasta kun ne karkit valuvat korvista ulos. Eli syön just 800kalorin--> määrää...
Tämä on se huono juttu!

Tämä seksikäs nainen syö on kun himo. Se syö roskaruokaa, koska on osittain riippuvainen siitä, varmaankin...

Kun se aloittaa syömisen, se on varmaan niinkuin mä, niin se on sit whatever oon tälläinen läski- asenne..

Se makaa kotonaan sohvalla, ja ottaa jtn ahdistavii kamerakuvia itsestään....

Huoh... meil on niin paljon yhteistä..

Tämä nainen (Jessica) on todella kaunis. Hänellä on myös hyvä itsekuri. Hän pitää itseään täydellisessä kunnossa, hän urheilee, syö hyvin, ja pitää huolta ulkonäöstään. Hän ulkoiluttaa paljon koiria ja on menestyvä nainen.

Kun mietin tuollaista niin toi on mun tavoite, koska eihä KUKAAN pakota mua syömään ylipaljon. Mä on itse mun pahin vihollinen, ja niin ei saa olla. Mä haluun pitää itsestäni huolta ja olla siten tyytyväinen itseeni.

Peace